BROWNIE "BLANCO" ALTO EN PROTEÍNAS A LA SARTÉN | VEGANO Y SIN EXECESOS DE GRASA O AZÚCAR ─ PostresSaludables

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#Panela‌ quÊ es ?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelĂłn, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
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❤ RECETA
✍ Ingredientes para 6-8 raciones sartĂŠn 18 cm la mĂ­a es esta: https://goo.gl/xfgu5Q

½ taza de harina de avena -avena molida sustituible por: harina de trigo integral
1 taza de garbanzos -cocidos sin sal y sin azĂşcar-
#NOTA: Si los compras envasados te recomiendo lavarlos bien antes de usar para quitar la sal.
TambiĂŠn los puedes sustituir por frijoles o alubias blancas cocidas.

½ taza de leche vegetal + 1 cda extra (avena, arroz, coco, almendras, soja, etc)
3-4 cucharadas de panela molida -azĂşcar mascabado, azĂşcar de coco o azĂşcar de caĂąa integral + 1 cucharadita de stevia lĂ­quida *Sin stevia agregar 6 cucharadas mĂĄs de panela
1 cucharadita de vainilla

#AuxyComenta Lo que mĂĄs me gusta de esta receta es que una opciĂłn diferente para aĂąadir una buena raciĂłn de legumbres casi sin que nos demos cuenta. Eso las hace altas en proteĂ­nas vegetales y muy saciantes. Ideales para combatir ansiedad o hacer meriendas completas y nutritivas.

TIPOS DE COCCIĂ“N: HORNO 30 min 180 ÂşC - 350 ÂşF | SARTÉN 30 MIN | BAĂ‘O MARÍA 25-30 MIN

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đŸŒˇ SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son Ăştiles.

đŸŹ #SugarFree - diabĂŠticos, endulzar solo con stevia o cualquier otro edulcorante resistente a altas temperaturas (para cocciĂłn).
đŸŒą #VeganFriendly : Utilizar chocolate 100% sin leche
đŸŒž #GlutenFree - Intolerantes al gluten usar copos de avena CERTIFICADO sin gluten -los mĂ­os esta vez eran sin gluten https://quaker.es

Š Auxy Ordóùez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso tambiÊn habla muy bien de ti.

*Por favor no olvides ver las indicaciones de uso en la parte de atrĂĄs del paquete.
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