Una comida completa, nutritiva, fácil y además ligera!
Una Chapata de atún y vegetales que quedó buenísima y alcanza para dos.
Para empezar fruta picada, sopa de calabaza, chapata de atún y agua fresca de guayaba... de postre ¡¡Una jericalla!!
#Chapata#atún#Panini
Chapata con atún y vegetales
Ingredientes
1 chapata
2 cucharaditas de mayonesa para untar
1 lata de atún escurrido
1 cucharada de jitomate picado (tomate)
1 cucharadita de cebolla blanca picada
Chile chipotle al gusto
1 cucharadita de mayonesa
1 pepino tierno
4 hojas de lechuga
1 trozo de apio
1 cucharadita de crema ácida
1 pizca de ajo seco molido
1 pizca de sal de mar
1 taza de col morada picada (lombarda)
1 cucharadita de crema ácida
1 cucharadita de mayonesa
½ pizca de ajo seco molido
1 jitomate en rebanadas (tomate)
Germinado de alfalfa al gusto
Ciabatta with tuna and vegetables
Ingredients
1 ciabatta
2 teaspoons mayonnaise spread
1 can of drained tuna
1 tablespoon chopped tomato (tomato)
1 teaspoon chopped white onion
Chipotle Chili to taste
1 teaspoon mayonnaise
1 sweet cucumber
4 lettuce leaves
1 piece of celery
1 teaspoon sour cream
1 pinch of dried garlic
1 pinch of sea salt
1 cup chopped purple cabbage (Lombard)
1 teaspoon sour cream
1 teaspoon mayonnaise
½ pinch of dried garlic
1 tomato in slices (tomato)
Alfalfa sprouts to taste
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Sopa de calabaza
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Chapata de omelet y champis para almorzar
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Chapata De Atún Y Vegetales (Panini).- RecetasdeLuzMa ─ Recetas de LuzMa
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