3 DESAYUNOS SALUDABLES FRÍOS Y MUY RÁPIDOS | AUXY ─ PostresSaludables

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QuĂŠ es Panela?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelĂłn, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
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❤ RECETA

✍ Ingredientes para 1 porciĂłn

#Receta 1: overnight oat de piĂąa con coco
½ taza de leche de coco - de caja-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chĂ­a o linaza
1 cda de sĂŠsamo o ajonjolĂ­
Frutas: PiĂąa y arĂĄndanos -colocar al gusto.

#Receta 2: overnight oat de chocolate
½ taza de leche vegetal/coco, arroz, almendras, etc. - yo usÊ de avena-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chĂ­a o linaza
1 cda de sĂŠsamo o ajonjolĂ­
1 cda de panela molida -mascabado o azĂşcar de coco-
1 cda de cacao en polvo -sin azĂşcar-
Frutas: Frambuesas, fresas o cerezas -las que tengas a mano-

#Receta 3: overnight oat de Matcha y mantequilla de manĂ­
½ taza de leche vegetal/coco, arroz, almendras, etc. - yo usÊ de avena-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chĂ­a o linaza
1 cda de sĂŠsamo o ajonjolĂ­
1 cda de panela molida -mascabado o azĂşcar de coco- o stevia al gusto.
1 cdita de matcha -opcional-
1 cdita de mantequilla de manĂ­ -casera- ver receta:
Frutas: tu fruta favorita de temporada -las que tengas a mano-

Notas.
se conserva en la nevera de 2-3 dĂ­as. InspĂ­rate con esta receta, coloca tus frutas favoritas y consigue cada maĂąana un sabor diferente.

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đŸŒˇ SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son Ăştiles.

đŸŒž CelĂ­acos: Comprar harina de avena o regular para celĂ­acos CERTIFICADA SIN GLUTEN.
đŸŹ DiabĂŠticos: Endulzar solo con stevia. Hazlo poco a poco y a tu gusto!




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