4 bebidas sanas, nutritivas y fáciles!! ─ Sue enjoy cooking

En este video hay 4 ideas de bebidas muy fáciles, sanas, nutritivas pero sobre todo deliciosas!
Estas bebidas son una buena opción como desayuno o para beber a cualquier hora del día. La idea es alejarnos de bebidas industrializadas que aportan tanta carga de azúcares y aditivos para intercambiarlas por algo divertido y que nos aporte más beneficios.

Nieve o granizado de melón, pepino, limón y menta:

1 melón sin piel ni semillas ( dividirlo en 4 partes iguales y congelarlo, usaremos sólo una cuarta parte salida del congelador).
1/2 pepino a trozos
10 hojas de menta
el jugo de 1 limón

Elaboración:
1. Tritutar en la licuadora o Thermomix poco a poco hasta hacer un smoothie, servir inmediatamente.

Agua infusionada

1/2 pepino en rodajas
10 hojas de menta
un trozo pequeño de jengibre cortado en rodajas
el jugo de 1 limón
1/2 Litro de agua o la cantidad que se desee

Elaboración:
1. Mezclar todos los ingredientes e infusionar por almenos media hora en la nevera. Colar y servir.

Smoothie o matcha frappe:

1/2 taza de leche de vaca o vegetal
1/2 de nata para montar o crema para batir
( o puede ser 1 taza de leche de coco con un porcentaje alto de pulpa)
1 cucharada sopera de te matcha
hielo al gusto
azúcar, miel o leche condensada al gusto.

Elaboración:
1. Triturar todos los ingredientes hasta hacer una mezcla homogénea y servir.

Lassi de mango

La pulpa de un mango dulce y maduro
un yogurt natural de unos 200 g o kéfir ( búlgaros)
1/2 de zumo de naranja o leche
1 cucharada de miel ( solo en caso necesario)
1 pizca de cardamomo ( la parte de dentro de la vaina)

Elaboración:
1. Triturar todo el conjunto hasta hacer una mezcla homogénea, colar y reservar en la nevera. Servir muy frío,

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ESTOS SON LOS VIDEOS DONDE USO LECHE DE COCO:

https://youtu.be/2SNDPWJS-Fg
https://youtu.be/ClizxSPYKkQ