4 DESAYUNOS PARA LLEVAR EN 5 MINUTOS | FACILES & SALUDABLES ─ PostresSaludables

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#Panela‌ quÊ es ?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelĂłn, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
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✍ Ingredientes
#Receta 1 : Porridge de avena

Avena cocida -a tu gusto- / ver receta https://goo.gl/oChxxo
Fruta tu preferida : nisperos / come o lleva tanta fruta como quieras.
Mix de frutos secos: porciĂłn recomendada es de 30- 40 g por dĂ­a.




#Receta 2 : SĂĄndwich de mantequilla de manĂ­ con mermelada.

2 rebanadas de pan integral
1 cda de mantequilla de manĂ­ / ver receta aquĂ­ https://goo.gl/QGQOdu
1 cda de mermelada sin azĂşcar / ver receta aquĂ­ https://goo.gl/KxeHv2
Fruta tu preferida : Uvas / come o lleva tanta fruta como quieras.
1 yogurt natural y sin azĂşcar / puede ser de coco, soja o griego.

#Receta 3: RequesĂłn con granola

-125 g de requesĂłn/ricotta -sin azĂşcar o sal-
- granola casera SIN HORNO / ver receta completa https://goo.gl/xkPPZt
- Fruta tu preferida : kiwis y fresas / come o lleva tanta fruta como quieras.




#Receta 4 SĂĄndwich de pumpkintella y fresas

2 rebanadas de pan integral
1 cda de pumpkintella -crema de calabaza y chocolate- / ver receta aquĂ­ https://goo.gl/LOkW9W
Fresas cortadas en rodajas -a tu gusto-
Fruta tu preferida : Uvas / come o lleva tanta fruta como quieras.
1 yogurt natural y sin azĂşcar / puede ser de coco, soja o griego. /opcional
Rinde para una porciĂłn.

Š Auxy Ordóùez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso tambiÊn habla muy bien de ti.

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